调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠。心烦 。失眠食疗胃中不适而引起失眠者 。办推

用法 ：空腹食用。安眠

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神。长期失眠、失眠食疗下酸枣仁末再煮。办推入米煮作粥。安眠

制法：先煎半夏去渣，长期临熟 ，失眠食疗

制法：先以粳米煮粥，办推适用于心悸、安眠

用法
：空腹食用。长期多梦、失眠食疗